わたくし

ASDとADHDを持っています。1日のことをひたすら書いてますが、基本雑記ブログです。

リハビリ114日目

今日は、昨日頓服飲み過ぎたのがまだ効いてるのか眠すぎて夕方まで何回も昼寝したから何も記録してない。

 

でもいつもメンブレしたときに飲んでた量を飲んだだけでODしたわけでもないのに何で今日はこんなに寝てしまったのだろう。

 

昨日は親の最低さにキレてしまったことをきっかけに過去のあらゆる怒りが思い出されてしまったのだが、そのせいでエネルギーゼロになったのか。

 

最近勉強できるようになってきたし発作もないし、すっかり回復したのかと思いきや、ストレス耐性的なものは全く回復してないのかもしれない。

 

おしまい

 

リハビリまとめ

お風呂◯ ヘアケア◯ ドライヤー◯ スキンケア◯
ラジオ体操・・・×
スクワット・・・×
散歩・・・×
勉強・・・×
内職・・・1件1/2
読書・・・×
動画視聴・・・×
家事・・・×
感想・・・今日は夕方からようやく目が覚めてきたからクライアントのサイト行ったら発注あったので久しぶりに内職受注した。1時間半くらいやったら疲れたし集中力切れたのでやめたけど、今日は体調悪いので仕方ない。

リハビリ113日目

今日は親にブチ切れてしまってそのあと怒りが増幅する一方だったので怒りに任せて頓服がぶ飲みしたら効き過ぎて眠いので一日の記録なんも書いてないし今からも書けない。

 

私は家族特に両親はお年寄りなんだから真面目に接したって話通じるわけがないんだし、もう何があってもキレずに全部我慢して私は平和の中で死んでいくんだと決めたのに駄目だった。

 

そのあとのことも書こうかなと思ったけどもう眠すぎて無理だから今日はもう寝るしかない

 

リハビリまとめ

お風呂◯ ヘアケア◯ ドライヤー◯ スキンケア◯
ラジオ体操・・・×
スクワット・・・15×2
散歩・・・×
勉強・・・漢検2級 45分 FP3級 1時間半
内職・・・×
読書・・・×
動画視聴・・・「セブン」(映画)
家事・・・食器洗い

【感想】

こういうふうになるのわかってるからもう親にまともに接するのはやめようって言ったのに何でだよ 

 

決めたことも満足に守らなくてだらしない奴。自分のだらしなさ。

 

痩せなきゃと思ってからもさらに体重激太りしたし、今日風呂入ってるとき体見たら本当にきしょいなんてもんじゃなかったし、なんなのお前。

 

だらしないの塊じゃないかよ。生き物として気持ち悪過ぎるから割腹自殺したくて涙出てきたからもう寝る

リハビリ112日目

当たり前なんだけど、こないだまでたった2時間くらいの勉強で脳疲労起こして寝込んでた人がいきなり3日連続8時間勉強したので、

 

今日は疲れが取れず一日中めちゃくちゃ眠くて何もできなかったから一日の記録付けてないしまとめだけ書く。

 

本当は今日も勉強しまくりたかったんだけど不可能だったから諦めて休みにしたけど不本意だ。

 

でも、最早毎日8時間勉強する気しかなくなったけど疲れちゃうんじゃ8時間はしない方がいいんじゃん。

 

1日の勉強は4時間くらいにして確実に毎日勉強できるようにした方がいいのか。

 

でも今の私は毎日8時間勉強して限界来る日までそれを続ける気しかしないんだけど。

 

もしかして明日も疲れ取れてないかな。でもクライアントがまたノー発注だから明日も無職だし、どうなっても問題ない。

 

リハビリまとめ

お風呂◯ ヘアケア◯ ドライヤー◯ スキンケア◯
ラジオ体操・・・×
スクワット・・・15×2
散歩・・・×
勉強・・・×
内職・・・×
読書・・・×
動画視聴・・・×
家事・・・×

【感想】

今日は一日中眠いは眠かったけど、脳疲労起こしてたとしてもごく軽度だし、脳が確実に強くなっている。

 

疲労で寝込んでたときと明らかに頭の感じが違うので。やっぱりいろいろ回復しているな。

 

しかし今私はリハビリしているはずで、こんなスパルタ生活はリハビリではないし、勉強しすぎて生活困難になるのは全くの無意味だ。

 

勉強したい欲がすごい勢いで湧き出てるからこんなことになってしまっているが、原点に立ち返ってちゃんとリハビリをするべきと反省した。

 

普通はちょっと考えればこんなことはわかることなのだが、私は無理っぽいことは自分でやってみて案の定失敗して初めて納得できるという残念な頭の持ち主だから、

 

この4日間のことはこうするしかなかったし仕方ないとしか言えない。

 

あと、自分は何故かいきなり毎日一日中勉強することを前提とし出したが、一応うわべだけでも働くことが最優先と思っておけよなとは思った。

リハビリ111日目

今日も8時間勉強したら疲れたのでまとめだけ書く。

 

疲れたし眠いから明日は休みにしようかなと一瞬思ったけど、休んだところで他に何もやりたくない。

 

ドラマの第一話だけ観て後日続き観ることにしたやつとかいっぱいあるけど、どれも今は続きを観る気がしないし。

 

今は確実に利益をもたらすことしかやる気が起こらないし、ドラマとか映画とか観るのは、本当はやろうと思えば勉強できるのにやらないのは、無駄に時間を過ごすみたいで怖い。

 

そういう気持ちを仕事で感じろよと思うけど屑だから感じれないし、明日も8時間勉強しようかなと思う

 

リハビリまとめ

お風呂◯ ヘアケア◯ ドライヤー◯ スキンケア◯
ラジオ体操・・・朝1回
スクワット・・・15×2
散歩・・・×
勉強・・・漢検2級 2時間 FP3級 6時間
内職・・・×
読書・・・×
動画視聴・・・×
家事・・・洗濯 食器洗い
感想・・・今日は午前中眠すぎて昼寝したし、3日連続で8時間勉強するとさすがに疲れるっぽい。

リハビリ110日目

7:28

起きた。また3時に寝てしまったが昨日の場合は頭興奮するのも当たり前だから仕方ない。しかも中途覚醒が何回もあった。

 

夜中は多少涼しかったから、寝苦しいから起きたわけじゃなく、多分メンタル由来かまだ頭が興奮してたからだ。

 

10年以上ぶりに8時間頭を使ってみて果てしなく長く感じた。仕事してる人は皆こんな感じを過ごしてそのあと余暇活動してるんだから健常人って凄すぎるし、なんとかそれをこなしてるメンヘラの人も凄すぎる。

 

自分は大昔、フルタイムのバイトしてたはずだったがこんなことを毎日やってたとか信じられない。

 

そのバイトを鬱重症化してやめて以降自分は無職か短時間パートかしかしてないから、8時間なんて途方もなさすぎる。8時間勉強できたとしても8時間働くことがいつかできるのか?

 

ところでさっき、クライアント2社のサイトチェックしたら単価高い方のクライアントが発注してたけど、

 

案件が、文字数が少ないにもかかわらずマニュアルの量が多すぎで、しかも使ってはいけない言い回しの数も多すぎなので、無能の私は時給100円とかになりそうだった。

 

今ライターとして腕上げたい時期ならやるべきだが私は今まず資格取りたいし、昨日の流れからして今日は8時間勉強するしかないだろ、

 

と言い訳して今日も無職するが、中途覚醒のせいでさっそく眠い。今日も8時間勉強できたら一番いいけど、とにかくやれるとこまでやって無理になってきたら大人しとくしかない。

 

11:09

漢検1時間勉強したら、なんか頭のエネルギーが枯渇して止まってしまった。2日連続で長時間の勉強はまだ無理なのかな。

 

それにさっきからコーヒーめっちゃ飲んでるけど全然眠いままだからキャパオーバーっぽい。

 

まあ1時間でこんな感じなら、今日も8時間勉強するのは不可能だ。休憩しつつのんびりやってくしかない

 

14:37

今の時点で2時間半しか勉強できてない。やっぱ2日連続8時間の勉強は無謀だったと思う。でもできるだけ続けてみる。

 

17:45

14時頃にちょっと今日は勉強無理かなと思ったけど、どういうわけか今の時点で5時間勉強できてしまった。

 

しかし勉強はめちゃくちゃ楽しいな。主治医に「楽しいことやれ」と言われていろいろやってみて、

 

読書は楽しいがその他はどれもいまいちしっくり来なかった。でも勉強は楽しすぎる。私の「楽しいこと」って勉強なのかもしれない。

 

まじでこのまま、年金止まるまでは足りない分だけちょっと内職してあとはひたすら勉強だけしていようかなとすら思う。

 

0:28

8時間40分勉強してしまった。FP3級の過去問アプリにハマりすぎた。

 

過去問解きまくったらFP3級の内容が理解できたおかげで、FP3級の内容にめっちゃ興味が出てきて、もっといろいろ税とか保険とか資産運用のこととか詳しくなりたくなってきた。

 

これらほとんど、ひきこもり無職中年にはほぼ縁がない話だけど…

 

昨日8時間勉強できてびっくりしたけど今日はさらに長く勉強できてしまったから、

 

私はこないだまで2時間勉強したくらいで脳疲労起こして翌日寝込んでたわりにはもう普通に勉強できるのかな?昨日も今日も脳疲労の前兆がないし。

 

ちなみに今クライアント2社のサイトチェックしたら発注なかったから明日も無職だし、明日も勉強頑張る日だな。

 

リハビリまとめ

お風呂◯ ヘアケア◯ ドライヤー◯ スキンケア◯
ラジオ体操・・・朝1回
スクワット・・・15×2
散歩・・・×
勉強・・・漢検2級 2時間半 FP3級 6時間10分
内職・・・×
読書・・・×
動画視聴・・・×
家事・・・食器洗い
感想・・・なんかある日急に勉強できるようになって、原因わからないし我ながらちょっと引いてしまう。うつの回復期っていきなりグンって感じでよくなる段階があるのだろうか?(←根拠なし)とすら思うけど意味不明だし、自分のことながらこれが何なのかわからないし不安だ

リハビリ109日目

8:25

昨日はくたくたに疲れてたのに3時前に寝てしまった。何でかは忘れた。

 

最近寝る前のこと忘れてるが、ルネスタ(導入剤)は健忘があるらしいからそれのせいかな?

 

とにかく23時に寝たいんで早く寝てくれ

 

ところで今日は、昨日いろいろやって疲れたから休みにする。

 

発注もゼロだから、休みにするっていうかせざるを得ない。

 

起きた感じ疲労困憊だったらただ休む日にしようと思ったけど、そこまでじゃないから今日はちょっと勉強しようかなと思う。

 

13:23

午前中漢検1時間30分、FP3級30分くらい勉強したら集中力が枯渇した。

 

かといって昼寝もできない。何回も昼寝しようと試みてるんだけどできなかった。

 

諦めて昼ごはんにして休憩入れたらまた勉強してみる。

 

午前中、勉強してみて疲れるようだったら即やめようと思ってたけど疲れないから、今日はやれるとこまで勉強してみたくなった。

 

15:10

昼ごはん食べておやつも食べたら集中力が復活したけど、ダイエット中なのに昼ごはんは計量しないで多めに食べたしおやつなんてもってのほかじゃん。

 

集中力出したいからって。だいたいそんだけ食べたら集中力出る証拠があるのかよ

 

しかもそんだけ食べてそのあとやった勉強がたったの30分

 

さっき、どうせ明日以降も無職だから勉強マラソンして限界にチャレンジすることにしたいと思ったのに。目標は8時間だ。

 

こないだ、そういう無茶すると脳疲労起こすから無茶はやめると書いたばかりだが、

 

どうせ明日以降も無職なんだから限界に挑戦してもいいじゃん脳疲労起こしたって無職には支障ねえだろうがと早速気が変わってしまった。

 

口を開くたび言うことが逆になって自分で嫌になる。

 

だけど無職の今、勉強することしか前進できることがない。映画とか観たところでただ時間の消費だし。そういうのもいいけど今日はそういうことをする気分ではなかった。

 

そういうわけなのでこのあとも勉強しよう

 

16:47

集中力完全に切れたがこのあとも勉強したいので、とりあえず何か作業を挟んだら気が紛れていい気がする。

 

じゃあ、今日は何も家事してないからってことで掃除の方をさせていただこうかなっ

 

ってことでゴミ屋敷のゴミを捨てる作業をしていたら、私が子供の頃に母が買った洗剤とかいっぱいあって引いたわ。

 

何故子供時代の洗剤だとわかったかというと商品に子供の頃利用していたスーパーのシールが付いてたから

 

この洗剤を買ったと思われる時代は、いろんなことが悲惨は悲惨だったが、でもトータルで言えば一応家族で楽しくやってたし幸せだったな

 

しかしそんな幸せの象徴というか残りカスがこの、埃がおもくそ積もっているよくわかんない洗剤

 

そんな何十年も忘れ去られた不潔極まりない洗剤なんかどう考えたって使わないだろと思うし、

 

何十年も忘れ去られた不潔極まりない姿になっちゃって、まるで今のうちの家族を象徴しているようじゃん

 

しかもそんな何十年前の洗剤なんか洗浄力がゴミだから捨てちゃ悪い理由がないから堂々と捨てた。

 

そしてそういう大昔のゴミたちを捨ててやったら一角が綺麗になって満足したわ。こうやって小さいことをコツコツやっていけばいつかはこのゴミ屋敷も片付く。

 

まあ全て片付いた頃には家を壊して土地を売るんだろうけどな。そんな家のために私は障害年金を健常者である親からたかられて精神殺されて。悲しいしかない。

 

19:14

片付けを挟んだおかげで集中力復活した。そしてFP3級の過去問を解きまくっているが、自分に足りなかったものは圧倒的にアウトプットだな。

 

これまでテキストで勉強してもさっぱりだったのに、過去問サイトに出会って過去問解きまくってたらかなりわかってきた。過去問サイトの管理人さんのおかげだ。ありがとうございます🙇‍♀️

 

 

0:36

8時間勉強できちゃった。しかも、いつもたった2〜3時間くらい勉強しただけで脳疲労の前兆起こるけど今日は全然起きない。

 

まあこれで脳疲労起きたって別に、明日も明後日も無職だから関係ない。

 

とにかく自分が8時間勉強できたっていうのが嬉しすぎる。

 

昔の頭には戻れないのは無念でしかないが、今の頭でここまでできるんだからそれはそれでいい気がしてくるし、

 

この忌まわしい鬱頭が10年以上かかってようやく雪解けしたみたいな気持ちになって晴れ晴れしくなる。

 

しかも内容がめっちゃ頭に入ってくる。数年前に簿記3級をいくら勉強しても全くわからなくて、検定を記念受験したけど多分0点だったのに。

 

こんなのいつぶりだろうか。なんか怖いんだけど明日からもこれは続いてくれるのかな。今日だけの幻的なやつだったら泣くけど。

 

今朝「頼むから23時に寝てくれや」みたいなことを書いたが今日はこの時間になったのは仕方ない、

 

仕方なかったが、明日が怖いがどうなるのか早く知りたいし、とりま寝る

 

リハビリまとめ

お風呂◯ ヘアケア◯ ドライヤー◯ スキンケア◯
ラジオ体操・・・×
スクワット・・・15×3
散歩・・・×
勉強・・・漢検2級 1時間半 FP3級 6時間半
内職・・・×
読書・・・×

動画視聴・・・×
家事・・・掃除
感想・・・これで鬱頭からちゃんと生きてる頭に変わってくれたらこんな嬉しいことないんだがそんな上手い話はないから、明日起きたらまた鬱頭に戻ってても落ち込まないようにあんまり期待しないでおく。自分の人生の傾向から考えても、こんな奇跡レベルなことが起こるわけがないしな。

リハビリ108日目

8:31

昨日は2時前に寝た。昨日は疲れて眠いから早く寝る、と思ったのに結局2時だった。

 

寝ると思ってからまたネットをしてしまったし、FP3級の過去問アプリもやってしまった。

 

2時に寝た上に中途覚醒が2〜3回あったから眠い。しかし中途覚醒したのはただ暑いからなだけである可能性が高いから、

 

今日はメンクリがあるが診察ではいかにも「自分は睡眠障害です😢」的アピは絶対しない。

 

「暑いですからね😅」と言って「わかってる感」を出す、これは絶対だ。

 

でないと主治医に「ははっw こいつ暑いから寝れてないだけなのに深刻そうに『寝れない😢』とかアピりやがって片腹痛いわ。そんなに寝たいなら家の周り一日中走ってろよそれもしないくせに寝れないとか」

 

とか思われてしまうから、絶対にわかってる感を出す。実際わかってるし。

 

9:55

こないだ納品した単価高めのクライアントのサイト見たら、こないだ私がやった案件(Webライティング)と同じテーマのやつが発注されてた。

 

受注したらこないだのよりは上手く書けるかもしれない。こないだ納品したやつは校正されてフィードバックがきたが、

 

めちゃめちゃ直されてた。初心者的ミスがたくさんあり恥ずかしい限りだった。

 

私のライティング歴は3年ほどだがそのほとんどの期間サボってたし、特に最近はうつの悪化とともに全休した月が何ヶ月かあり、

 

その後も1ヶ月に数回しか受注しない日々が続いている(最悪)。

 

そもそも、うつ悪化とともに脳のいろんなところが死んだから(根拠なし)、もともとなかった能力(根拠あり)がさらに低下して今実質初心者レベルだからな。

 

3年頑張れば普通はそれなりのライターになれているが自分は逃避とうつのため3年を無駄に過ごしたし、腕が上がらないどころかさらに下がっている。

 

ここまで全部、修正ばっかの最低な仕事をしたことに対する言い訳しかないのがすごいけど。

 

だけど今日受注すればフィードバックを活かしてこないだよりはマシな文章が書けると思ったが、

 

よく考えてみたら、こないだ受注してみて納期が2日後だったことから受注したことをめちゃめちゃ後悔したんだった。今日発注出てるのも納期が2日後だ。

 

今日は中途覚醒のせいでめちゃくちゃ眠だるだし歯医者とメンクリのはしごはあるし、今日受注したところで今日は何もできないし明日は疲れて死んでる可能性大だから受注は無理

 

そういうことで致し方ないので今日も堂々と無職。

 

14:36

歯医者行ったけど。めっちゃグロかった虫歯の治療が今日で終わった。そして他には虫歯ないとか言われた。

 

は?私は少なくとも数本抜かしてあとは全部虫歯、最悪全ての歯が虫歯だと思ってたが?一本しか虫歯がなかった?

 

数年前数日間痛み止めまで飲んだ奥歯の激痛、あれは一体なんだったのか?(そのとき歯医者行けよという話だが)

 

?????

 

そしてぱっと見は歯周病もないとか言われた。歯磨いただけで血出るんだけど…  何なのか?

 

?????

 

自分は全部虫歯&歯周病の、セルフネグレクトの成れの果ておばさんだとこの一年くらいずっと思い悩んでいたがどうやらそうではないようだ。意味がわからないが。

 

そして今後はいわゆるお掃除に通うことになったが、お掃除に通うなんて、人生ワンステージもツーステージも上がってるじゃないか。

 

自分がお掃除に通う人間になれるなんて想像すらしたことなかった。歯事情だけは人並みだな。

 

しかし歯医者で治療してもらってるとき感じたが、なんか人としての尊厳が回復していく感じがした。

 

悪いところを治すこのセルフケア感、あと、プロに自分の悪いところを治してもらってる感が。

 

そしてこれも大きいと思うが、歯の治療はその日のうちに確実に進展があって治ってることが実感できる。

 

精神科は結局、医者は患者を治せないし薬で誤魔化していくしかない感じがするし、何年通っても進展なしなケースも多い。

 

私は15年通ってるが通ってる意味はないと自分の中で結論出てしまった。

 

結局は患者が治るかは患者個人の問題で患者自身が何とかしなきゃいけないから何年通院しようが手応え的なものがない。

 

こういう感覚はやっぱ体を通してじゃないと得られないかもなと思う。

 

それにしても、自分は全部虫歯&重症歯周病と思い込んでたから当初は治療に最低でも10何万とかかかるかもしれないなと思ってたが今日で治療が終わったし、トータルで5,000円くらいしかかかってない。

 

まあお掃除は金かかるとTwitterで見たからお金浮いたからって無駄遣いはしないが、

 

これである程度のお金を心置きなく資格試験に使えることが決定したから、漢検は2級だけじゃなく準1級も受けようと思う。

 

FP3級が9月だからそれ終わってから漢検ある10月まで漢検の勉強に集中したらいけそうな気がする。

 

とにかく漢検の勉強は楽しくて仕方ないし、頑張って何かに合格する経験がしたいから頑張る。

 

17:56

メンクリ行ったが。メンクリ行く2時間前くらいから手とか腕とかに力入らなくなり変だなと思ってたが、実際メンクリ行ったら待合室で鬱が悪化してしまった。

 

そして診察では、今まさに鬱なせい&主治医に最近自分の話をすることに抵抗を感じるようになってしまったため、

 

言いたくないところを隠そうとしたら、意図せずめっちゃ健康生活送ってるみたいな話になってしまった。

 

まあ、一日2〜3時間勉強できるとか自分的にはめっちゃ、10年以上ぶりの出来事だからめっちゃ健康生活であることには変わりないが

 

あと主治医から「夜寝苦しくて起きちゃうとかないですか?」と、朝シミュレーションした質問が来たから「やっぱ来た!」と思い、

 

「まあ寝れないし夜中起きるけど暑いから仕方ないですよね🤷‍♀️」

 

みたいにスカしたところ、主治医に「今日来る患者さんたち、皆夜暑くて寝れないって言うんですよ」とか言われた。

 

他の患者たちは暑くて寝れないから眠剤足してくれとか言っているようだった。

 

私は主治医から「暑くて寝れないとか当たり前じゃんwww」とか思われるのを恐れ、

 

ていうかこれは別に不眠とかと関係ないから自分は眠剤足してもらう発想もなかったが、

 

だけど皆は暑いからって普通に眠剤を要求している。なんだか自分が惨めな気持ちになった。

 

メンクリに来て鬱になったせいなのか、普通は他人にどう思われるかとか私レベルまで卑屈に考えずセルフケアのために薬は普通に要求するのか、

 

とかいろいろ考えてたらさらに鬱になり、診察終わって薬局で会計待ってたら過換気になり目眩がしてきた。

 

そして帰宅中はどんどん鬱ってきて歩きながらMr.Children聴きながら泣いてしまった。

 

特に「旅立ちの唄」でドバドバしてしまったし「本当にいい歌だ…」と思ったらさらに泣けてきたので参考に貼っておく。

 

 

外で泣いてる中年女性、明らかにヤバいが自分は本当に明らかにヤバい人なのでそういう

 

「こんなん明らかにヤバい人ですじゃん」みたいのはもういいや…

 

明らかにヤバい人が明らかにヤバい人らしくそのままで生きれるそれが今の時代なんじゃないかと思うしな

 

23:42

今日は激疲れしたから夜の勉強はできなかった。一日長かったが、よく考えたら勉強もして通院二個、移動も自分でしたし、帰りは収穫なしだったが本屋にも寄った。

 

こんなにいろいろやれるようになった。こんなの普通なんだろうが、自分は今まで何もできなすぎたので自分的には最近やれることがめっちゃ増えている。

 

リハビリまとめ

お風呂◯ ヘアケア◯ ドライヤー◯ スキンケア◯
ラジオ体操・・・×
スクワット・・・15×2
散歩・・・×
勉強・・・漢検2級 2時間 FP3級30分
内職・・・×
読書・・・×
動画視聴・・・×

【感想】

今猛烈に疲れてただただ眠い。でも何かして疲れるっていうのは健全な感じがして最近疲れるのが病みつきになりかけている。疲れるほどのことしたという達成感があるし。

 

皆毎日仕事とか学校とか家庭運営とかを頑張って疲れるから夜はくたくたの中で寝るんだよなと思うと、自分もそういう営みができるようになってきてるのはめちゃくちゃ嬉しい。

 

こういうのできなくなったの一体いつからか?と思ってみたが、数年単位の健忘があるから思ってみたところでなんもわからない。

 

そういうわけで、健忘&「年取ったから昔すぎることは忘れた」のW忘却により、

 

一日の終わりに疲れを感じそのおかげで眠くなれるってことはなんだか初体験っぽく感じられ新鮮だ。