わたくし

ASDとADHDを持っています。1日のことをひたすら書いてますが、基本雑記ブログです。

リハビリ生活

リハビリ174日目

1時就寝4時起床、中途覚醒なし(多分) 昨日は発作起きて疲れ果ててたとはいえ。それでも3時間ずっと寝れたことに対する喜びがすごくて、 寝起きのとき外が真っ暗だったからまた1時間しか寝れなかったかとか落ち込んでたが、スマホの時間見て一気に興奮してし…

リハビリ173日目

今日は発作起きて疲れてるのでまとめだけ書く リハビリまとめ お風呂○ ヘアケア× ドライヤー× スキンケア×ラジオ体操・・・朝1回スクワット・・・×ヨガ・・・朝12分散歩・・・×勉強・・・×内職・・・一件納品 一件下書き終了読書・・・×動画視聴・・・×家事…

リハビリ172日目

7:38起床。今日はいつもより寝れた。中途覚醒は普通に何回もあったが、何時に目が覚めて何時に寝直したとか覚えてない。 途中「起きちゃったな〜」とか思いネットしたのは覚えてるが多分すぐ寝た。 しかし寝る前の1時頃お腹すきすぎて夜食食べたし、朝方もお…

リハビリ171日目

1時半就寝→2時半頃起床→過食あり→3時半頃就寝→4時半頃起床 今日も昨日に引き続き一日中眠いし今限界を感じている。今日こそは長時間寝れる気がする。 寝れなくても、寝るの諦めて勉強とかするんじゃなく今日はずっと目を閉じて朝まで横なってる。絶対そうす…

リハビリ170日目

3時就寝→4時20分起床→過食あり→寝れないのでそのまま起床 過食がとんでもない質と量になってしまい本当に後悔 だが過食するときは過食のことしか考えられないしな… あとは今日ずっと眠い中で内職して眠すぎなのでまとめだけ書く リハビリまとめ お風呂◯ ヘア…

リハビリ169日目

23時半就寝→1時半起床→過食なし→2時半就寝→5時起床→就寝→6:15起床 ここ数日、朝起きたら漢検の勉強している。今日も漢検の勉強したが、久しぶりに音楽聴きながら勉強した。 聴いたのは若いインディーズミュージシャンたちのプレイリストだった。自分は若い人…

リハビリ168日目

1時就寝→3時起床→過食なし→寝れないので寝るのを諦めた 今日も不眠で辛いから内職やめてダラダラしてたからまとめだけ書く リハビリまとめ お風呂◯ ヘアケア◯ ドライヤー◯ スキンケア◯ラジオ体操・・・×スクワット・・・×ヨガ・・・×散歩・・・×勉強・・・×…

リハビリ167日目

レキソタンのおかげでめちゃくちゃ眠くて限界なのでまとめだけ書く リハビリまとめ お風呂× ヘアケア× ドライヤー× スキンケア×ラジオ体操・・・朝1回スクワット・・・15回×2回ヨガ・・・朝15分散歩・・・30分勉強・・・漢検2級 25分 韓国語 25分内職・・・…

リハビリ166日目

22時シュアかサンス心→0時過ぎ起床→過食なし→就寝→5:18起床 ↑5:18の寝起きに書いたやつだが、半分寝ながら書いてるから「22時就寝」と書きたくて「22時シュアかサンス心」とかなってるの怖すぎ あと半分寝てるのに何としてもブログを書くのだというこの無意…

リハビリ165日目

今日は発作起きて疲れたからまとめだけ書く リハビリまとめ お風呂× ヘアケア× ドライヤー× スキンケア×ラジオ体操・・・×スクワット・・・×ヨガ・・・×散歩・・・×勉強・・・漢検2級 50分 ITパスポート 35分内職・・・一件納品 一件下書き終わり読書・・・×…

リハビリ164日目

今日も1時半就寝2時半起床→過食→就寝→5時半起床といういつものパターン 午前は昨日やった内職の見直しして納品した。 ◇◇◇◇ 午後は勉強してそのあとメンクリ行ったっけ運動足りてないとか言われたが、運動できてたら困ってないのよ。運動しろ言われてできたら…

リハビリ163日目

昨日は疲れ過ぎてて23時台に寝て目が覚めたら1時半だった。そして過去最悪レベルの過食した。過食したから血糖値上がりまくりのお陰でそのあとぐっすり寝れて起きたら5時半だった。 最近このくらいの時間には起きてるが、早起きしたくてしてるわけじゃないが…

リハビリ162日目

今日は一応時系列で記録書いてたけど、それ読んだら何気取ってどうでもいいことこねくり回して書いてんだよ無職のお前の1日なんかほんとどうでもいいと思ったのでまとめだけ書く。自分てまじでキモいと思う。 お風呂○ ヘアケア○ ドライヤー○ スキンケア○ラジ…

リハビリ161日目

今日もなんか精神的に参ってしまったのでまとめだけ書く お風呂○ ヘアケア○ ドライヤー○ スキンケア○ラジオ体操・・・×スクワット・・・×ヨガ・・・×散歩・・・×勉強・・・×内職・・・一件納品 一件1/3読書・・・×動画視聴・・・×家事・・・洗濯 食器洗い ト…

リハビリ160日目

昨日の夜は鬱ってきたと思ったらその後発作起きてしまい、そのせいか今日も調子悪いのでまとめだけ書いてもう寝る お風呂○ ヘアケア○ ドライヤー○ スキンケア○ラジオ体操・・・×スクワット・・・×ヨガ・・・朝15分散歩・・・×勉強・・・×内職・・・一件納品…

リハビリ159日目

何だか数時間前から鬱ってきたからまとめだけ書いてもう寝る お風呂○ ヘアケア○ ドライヤー○ スキンケア○ラジオ体操・・・朝1回スクワット・・・15回×2ヨガ・・・朝14分散歩・・・×勉強・・・×内職・・・一件納品 一件下書き終わり読書・・・×動画視聴・・・…

リハビリ158日目

2:53 ゲーム依存だからゲーム全部消していたのに、またインストールして今まで何時間もやってた。 何が辛いのか知らないけど、またゲームに逃げてしまった。 4:55 2時間寝た。 8:16 またゲームしてまた寝てまた起きた。今日は中途覚醒のとき過食しなくて済ん…

リハビリ157日目

3:35 0時台に寝て今起きた。3時間寝れるようになってるから多少改善してるのか。 昨日は、晩ご飯たくさん食べておけば夜中起きても過食しないで済むかなと無根拠だが思いめっちゃ晩ごはん食べて寝たが、 さっき起きたらめっちゃお腹空いてて意味なかったな。…

リハビリ156日目

今日は一日休みにしてダラダラしてたので時系列で記録しとくの忘れた。 まずいつものように深夜は3回中途覚醒がありその間いつものように過食した。 そして今日は朝から韓国ドラマを観まくる素晴らしい1日にしようと思ったのに、 なぜか午前中は勉強と読書し…

リハビリ155日目

1:38 0時台に寝たらやっぱり1時間で起きてしまった。こんな時間に起きて何しろっていうんだ。仕方ないから勉強しながら眠くなるのを待つことにする 2:30 眠くならないから不安が増してきて勉強しながらまた過食してしまった。 でも過食すると眠くなる。最近…

リハビリ154日目

3:26 1時頃寝て今起きた。 寝る前Twitter見てたら、ちゃんと生活できてて自己実現もして、日々教養を深め政治のこととかまで意見発信できる余裕ある人たちがたくさんいることにまた凹んで過食した。 でも過食して血糖値スパイク起きたおかげかそのまま寝れた…

リハビリ153日目

4:35 2時台になっても全然寝れなかったからホットミルク飲んで寝てみたら、偶然かもしれないが2時間寝れた。 でも2時間睡眠はきついけど、もう目が完全に覚めてしまったから起きるしかない。 メンクリ診察までまだだけど予約入れて眠剤増やしてもらった方が…

リハビリ152日目

最近疲れすぎなので今日は休みにした。それでのんびりしてたら時系列で記録書いとくの忘れたけど、 部屋掃除したり、買ってそのままだった推しグルグッズを陳列したりとかしてそれなりに楽しい一日を過ごしたから、それを今からここに書こうと思ってたのに、…

リハビリ151日目

今日は疲れすぎて夕方2時間昼寝した。昼寝したけど全く疲れ取れない。でも最近不眠だから今から寝てもぐっすりかもしれないし、むしろいいのか。 リハビリまとめ お風呂○ ヘアケア○ ドライヤー○ スキンケア○ラジオ体操・・・×スクワット・・・×ヨガ・・・×散…

リハビリ150日目

なんか今日も疲れてしまってブログ書く気力ないからまとめだけ書く リハビリまとめ お風呂○ ヘアケア○ ドライヤー○ スキンケア○ラジオ体操・・・朝1回スクワット・・・15×2ヨガ・・・朝12分散歩・・・×勉強・・・FP3級 40分 英単語 30分 漢検2級 1時間10分内…

リハビリ149日目

なんかメンタルダウン気味で今日は記録つけれなかった。以下まとめ リハビリまとめ お風呂○ ヘアケア○ ドライヤー○ スキンケア○ラジオ体操・・・×スクワット・・・15×2ヨガ・・・朝12分散歩・・・30分勉強・・・FP3級 1時間20分 英単語 30分 漢検2級 20分内…

リハビリ148日目

6:07 1時台か2時台に寝たと思うけど3時台と4時台に中途覚醒あった。 もう勘弁してくれと思い、4時に起きてしまったときには食パンを食べて血糖値スパイクの力で寝てそしたら2時間寝れた。 9:54 眠いけど内職してたら目が覚めるだろう、と思いラジオ体操して…

リハビリ147日目

3:43 2時台に寝て1時間後に目が覚める、これは一体なんなんだ。さすがに5時くらいと勘違いしたからショックが大きい。 最近精神的ショック受けると腕とかものすごい痒くなるんだが、今起きたらまだ3時であったことがショックデカすぎて腕が猛烈に痒くなって…

リハビリ146日目

5:03 1時台に寝れたからよかったはよかったが、またこんな時間に起きてしまった。 でも寝る前はもう頭が疲れすぎで限界を感じるほどだったが、3時間でも寝たら頭がまた使えるようになってて安心した。 今日は休みにするって決めてたし、内職ほぼ終わってるや…

リハビリ145日目

6:17 2時台に寝て4時間睡眠だ。睡眠がなかなか治らない。 10:47 9時すぎから眠だるが重くなってきて、限界来たから1時間くらい寝てた。でも1時間寝たらめちゃくちゃスッキリできたのでこれから内職する 今日は昨日ほぼ終わった内職①を文字装飾と見直しして納…