わたくし

ASDとADHDを持っています。生活記録表として1日のことひたすら書いてますが、基本雑記ブログです。

リハビリ38日目も全然リハビリしないで終了

 

寝れないからMr.ChildrenのライブDVD観た

3:52

今日は昼寝しないで頑張ったのに全く眠くならないしどんどん鬱になるしで、これはもう無理と思いもう寝るのは諦めてさっき『[(an imitation) blood orange] Tour』のDVDみた。

 

 

体調まともなときに観たかったが、こういうメンタルのときにも『aibo』はめっちゃ効くし、だからライブもめちゃくちゃよかった。

 

そして今日5月10日はMr.Childrenデビュー29周年だ。おめでとうございます。

 

なんか自分は3月8日の桜井さんの誕生日のときにはまだ頭が今よりおかしかったから

 

「5月10日には自分のMr.Childrenファンとしての歴史を子供の頃のことから洗いざらい書く」みたいなことこのブログで書いてたが、

 

あの頃よりは若干頭がまともになった今、そんなことする必要性を全く感じない。

 

そして今から寝て起きたらすっかりメンタル治ってシャキッとしてるわけないんだからメンタル的な意味でもそんなことするのは多分無理

 

起きたけど寝た

9:28 

起きた。DVD観終わったらすぐ寝れたから4、5時間くらい睡眠だが怠すぎて全然駄目であるとともに、昨日のメンタルを引きずってるので今日は休みにすると即決した。

 

12:25

昨日あれだけ頑張っても夜寝れなかったの馬鹿馬鹿しくなったし、第一今日は眠すぎて本当に昼寝しないと無理で何もできない。

 

だから朝ごはん食べてすぐ2時間くらい昼寝というか寝直した。それでも朝ごはんは何としても食べるという浅ましさ。

 

なので朝の音楽コーナーはやってない。自閉なのに自分の儀式をやらなくても平気なのか。やっぱ誤診疑惑浮上。

 

と一瞬思ったが、自分の確定診断歴を省みるに誤診はないと100%断言できる。

 

14:09

また寝てた。合計9時間くらい睡眠なったけど、今の自分は疲れと寝逃げのために昼寝が必要というより、

 

朝方から8時間〜9時間くらい寝るリズムになっている可能性がかなり高いというか、実際そうなんだと思う。だから昼寝しないとやってられないのか。

 

それを夜から9時間睡眠に治すにはどうすればいいのか。昨日は昼寝我慢したけど結局4時頃寝たし、たった一日じゃ治らないんだな。

 

ググったらなんか、リズム治すのに3週間くらいかかるしその間は寝不足なるが仕方ないみたいなの書いてあった。

 

 

三島: 午後に外出する時はスティービーワンダー型の濃くて側面もカバーするような大きめのサングラスをかけるのも効果的だよ。極端な夜型睡眠になる睡眠障害にも効果があることが分かっています。


ヒツジ: なんか怪しげだなーー。夜の電灯も悪さをするんですか。確かに明るいですが、太陽光よりはずっと弱いと思うんですが。

 

ここだけなんかやな感じと思ったけどその他はまあだいたいは為になったけど、スティービー・ワンダーが何でああいうサングラスしてるのかとか考えないのかこの人たちは。

 

私もスティービー・ワンダーが何でああいうサングラスしているのか知らないからググったら、

 

ファンらしき人が「光を感じると痛みが生じるからああいうサングラスかけてる」と書いてたけど、

 

それが本当なのかソースは知らないし、スティービー・ワンダーは実はただ大きめのが好きだからあの形のサングラスしてて、もっと小さめのサングラスでも本当はいいのか知らんけど、

 

とにかくこの三島さんとヒツジさんという人のこの感じはやな感じと思った。

 

でもやな感じと思う自分の方がおかしいのかこの辺りの匙加減的なこと全然わかんないしとかいろいろ考えたが、

 

自分の脳は大豆だからいい加減考えるのをやめないと大豆がヤバい。

 

自分鬱じゃないと思う

18:52

このブログとかTwitterとかで便宜上鬱と書いてるが鬱じゃない気がする。

 

自己肯定感がなさすぎるから無能感でいっぱいで意欲が湧かないとか、ただ生活リズムが狂ってるから怠いとか、そんなやつな気がする。

 

診断書にはいつも鬱病と書かれるがそれは年金とか行政サービスを受けるために書いてるだけで本当の鬱ではなかったのではないか、

 

とかまた考え出してしまったが、発達障害か家庭環境のせいで自分がこんな感じになってるのは確かなんだろうからそれだけわかってれば別に、

 

あとは鬱病と書いた医者の問題・責任であり現在の主治医も鬱病患者用の処方をするからそれは医者に任せるべき話で、

 

本当は詐病かとか何病かなんて自分は考えてもなんもならないのに癖でついまた考え込んでしまったわ。

 

でもたまたまこのブログを見た人とかに誤解を与える可能性もあるから何か別の言葉で言いたい。「やる気ない」でいいかな適当に。

 

というか本当にただ「やる気ない」だけな気がする。

 

リハビリまとめ

  • お風呂OK ヘアケアOK ドライヤーOK 
  • スキンケアOK
  • 散歩・・・してない
  • 勉強・・・してない
  • 内職・・・してない
  • 読書・・・読んでない
  • 動画視聴・・・観てない
  • 家事・・・してない
  • 感想・・・来年はMr.Childrenデビュー30周年だから来年はライブ行けたらいいな 最低限来年までは生きよう とか言うやつに限って80歳とかまで生きるし80年も生きといて余命宣告されたら絶望し出すから、それまでに宗教とか哲学とかをちゃんと勉強しとけ