わたくし

ASDとADHDを持っています。1日のことをひたすら書いてますが、基本雑記ブログです。

リハビリ41日目は脳使って生きていくの怖い

起きた

8:02

起きた。薬飲んだの1時台で寝たの3時台だからやっぱりアモバン飲んでから寝るまで2時間かかってるけど、

 

2時間かけてまったりしてきてだんだん眠くなってきた感じしたがこの感じ嫌いじゃない。眠くなってきたから目つぶったらすぐ寝れたし。

 

調べたらアモバンは普通15〜30分で寝れるけど、2時間かかる人もいた。個人差があるのかな。

 

朝の音楽

今日もMr.Childrenの『重力と呼吸』(2018)聴く気しかしない。

 

 

今日勉強するときとかまた『重力と呼吸ツアー』台北公演聴きながらやろうかな。それか夜じっくりライブ観るかな。

 

youtu.be

 

寝逃げした

10:04

家族が嫌味とも取れることを言ってきた。ことについて長文書いたが、読み返したら幼稚すぎて引いたから消した。

 

とにかく嫌味とも取れることを言われ、うんざりしたので寝逃げする。

 

家族の方からいただいたモヤモヤを抱えたまま内職できるほど精神が回復してないんだよ。と言い訳して寝る。今日の睡眠の質もあんまよくなかったし

 

12:32

起きた。午前が全部潰れたわけだが寝逃げはストレスコーピングだからと言い訳してみる。

 

それに自分は人からなんか言われるとずっと頭に残って気分がいつまでも切り替わらないから、寝逃げするしかないと思った。

 

まあその気分になった出来事の内容によっては気分が切り替わらないこともあるけど、今日の場合は軽めだから寝たら少し気分がよくなった。

 

気分を切り替えたいだけなら寝ないで動画視聴とかすればよかったかなと起きてから思ったけど、

 

動画視聴しながら言われたことで頭いっぱいなって集中できなくなることが多いし、

 

人からなんか言われてしまったらどんな方法が効くかはやってみなきゃわかんないし、

 

まず強制的に思考を止める寝逃げが一番成功確率的には高いんじゃないかと思う。

 

こないだ「寝逃げはやっぱ駄目」とか書いたばっかでほんとに自分は口開くたびに言うことが違うが、

 

導入剤手に入れた今は、やっぱりメンヘラは昼寝して夜は導入剤で寝る、これしかないだろと思う。

 

15:11

昨日推しグルのオンラインコンサート円盤初回予約期限すぎてしまい絶望したんだけど、通常予約開始が今日の15時からで無事買うことができた…

 

自分を信じてないので予約また忘れて完売なる可能性も覚悟していたけどよかった…

 

何で今日は予約出来て昨日は予約出来なかったんだよ。

 

これだから発達障害は気の持ちようの問題とか言われんだよ。

 

脳が弱ってるっぽい

16:29

内職納品したはいいけど、9割終わってたやつなのに残りの1割を終わらせるのに何故か3時間くらいかかってた。

 

内職やりながらはっきり感じたけど今日確実に頭の動きが悪い。昨日読書30分くらいと勉強2時間弱したののせいで脳が弱ってるのか。

 

たったそれだけでと思うけど、最近まで動画観ただけで寝込んでたんだからあり得る話だ。

 

凹むし何でか知らないけど、そんなレベルまで弱ってたのは事実だからな。

 

一体何でこうなってしまったのか自分でも全然わからないけど、とにかくそうなってるらしいから、

 

新たに案件受注できたからそれもやろうと最初は思ってたけど、今日はもうあんまり頭に負担かけない方がいいと思う。こんなんで「負担」とか悲しい。

 

なんか怖すぎるから、主治医にこれ本当に鬱とかでこうなってんのか聞いた方がいいかな。普通ここまでなるか?と思うし。

 

でも脳神経外科とかの話ならそっち紹介されるし、漢検の勉強やってるって言ったら漢字の勉強はすごくいいんですよとか言われたし、

 

やっぱ自分は鬱をやってんのか。何もかもがわからなすぎる…。

 

でも昨日ので脳が弱るってことは負荷かけてるってことだから、やりすぎた?けどリハビリにはなってんのか。

 

じゃあやっぱこのまま読書とか勉強とか頑張ればいいのかな。

 

ほんとに何が起きたのとかなんもわかんないしこれでいいのかもなんもわかんないけど、

 

主治医に脳トレ法聞いたら日記と外国語学習と読書がいいと言われ、あと体内リズム維持のために図書館行くのいいとか言うのだからそれに従う、

 

てか言われてることが明らかに鬱病患者に対することだから自分は鬱でこうなったのか。さっぱりわかんない。

 

でも体内リズムの件は某精神科病院への入院を提案されたし、もし脳神経外科系のこともあるなら総合病院に入院しないか???

 

だから私の症状全部精神系ってこと???わかることが一個もなくて怖すぎるわ。

 

22:11

納品終わってから横なってしばらくダラダラしてたら、それまで気付かなかったけどかなり疲れてることに気付いたから、

 

もう今日はご飯食べて風呂入ってあとは寝るだけにしようと思って21時には薬飲んで、推しグルの番組観た。

 

あと今日は終わるし明日寝起きの感じ次第では明日全休しよもう怖いことばっかだから念には念押しとくしかやりようがわからない。

 

でも主治医の言うことこのままやっていくしかないから、淡々とリハビリする。

 

ただ今日推しグルの番組1時間観てもなんともないし、一昨日はMr.Childrenの2時間半ライブも観れたし、

 

それ出来るレベルには回復してるから、回復してるとこは回復してるから、このままリハビリしよう。

 

でも冷静に考えると、脳ってこんな簡単にヤバくなるのにそれ使って生きていかなきゃいけないとか、人間ていうか脳持ってる生き物全般怖い

 

リハビリまとめ

  • お風呂OK ヘアケアOK ドライヤーOK 
  • スキンケアOK
  • 散歩・・・してない
  • 勉強・・・してない
  • 内職・・・1件納品
  • 読書・・・してない
  • 動画視聴・・・推しグルの番組1時間
  • 家事・・・してない
  • 感想・・・脳使って生きていかなきゃいけないのが怖くなってきた