わたくし

ASDとADHDを持っています。1日のことをひたすら書いてますが、基本雑記ブログです。

リハビリ157日目

3:35

0時台に寝て今起きた。3時間寝れるようになってるから多少改善してるのか。 

 

昨日は、晩ご飯たくさん食べておけば夜中起きても過食しないで済むかなと無根拠だが思いめっちゃ晩ごはん食べて寝たが、

 

さっき起きたらめっちゃお腹空いてて意味なかったな。やっぱ無知なやつの無根拠な思いつきは絶対間違ってる。

 

あまりにもお腹空いちゃってたのでおやついっぱい食べてしまった。でもこれまでの、頭が真っ白になりながら貪り食う感じではなく意識を保ちつつおやつ食べたから、メンタルは多少改善してるのか?

 

4:14

韓国ドラマ視聴とか勉強とかやりたいことはあるけど、なんかどれも今は気が乗らなくて、クライアントのサイト行ったら発注してたから受注した。

 

昨日は「明日以降締め日までサボる」とか思ったが、出来そうだなと思った日はやっぱやっといた方がいいという当たり前の感覚に戻れた。

 

ところで今4時だが同業者たちは4時から働くという人も多い。私も今、形だけは同業者のそれっぽいが単純に寝れないから仕方なく働こうとしてるだけで、これを毎日やってる方々は超人すぎる。私には無理。

 

4:41

駄目だ。仕事しながら目が覚めるかと思ったけど全然目が覚めないし白目剥きそうなる。仕事する時間はたっぷりあるんだから、まずは二度寝にチャレンジしてみる

 

6:42

二度寝成功したけどこれは3時台にお菓子食ったからだな。

 

9:47

内職再開したが、今日は合計5時間くらい寝れたからかめちゃくちゃ頭がスッキリしていてサクサク進むなビックリ。

 

今回のは作業量多いけど今日中に終われるかもしれない

 

13:03

調子良くて内職がサクサク進んだが、お昼ご飯休憩取ったら一気に疲れが出た。

 

疲れたと思ったとき速攻労働やめたら疲れが溜まらないのかを実験すべきか、このまま終わるまで頑張るべきか迷う。

 

しかし自分は、なぜ疲れるのだろう。何由来の疲れなのかさっぱり検討がつかない。

 

それとも鬱でダメージくらった頭は動かしただけで疲れるシステムになっちゃってるのか。その可能性は結構ある。

 

そういうのはもうクリアしたほどに回復してると思ってたが、それは勘違いだったのかもしれない。

 

15:53

昼はめちゃくちゃ疲れたが、1時間くらい休憩して、そのあと家が汚い(いつもだが)のが気になり過ぎたので、リビングと廊下を掃き掃除したら埃が集まり過ぎて引いた。

 

埃の形状を具体的に描写しようかと思ったがそれは自粛しとくくらいにヤバかった。こんな家に住んでたら病むのは当然すぎる。

 

本来は毎日掃除するべきなんだろうな。しかし体力的にそれは無理だ。

 

掃除でメンタル凹んだが、体を動かしたから体は少し楽になったので掃除の後は内職を再開した。

 

そしたら、今日のは作業量多いから今日は半分しか終われないかなと思ってたのに、さっき下書き全部終われてしまった。

 

調子良過ぎて怖い。まあいつもが調子悪過ぎなんで、同業者たちは今日の私の何倍もサクサク稼働してるんだけど

 

でも自分比ではあまりにも調子良過ぎて、明日脳疲労起こさないか心配だ。

 

18:22

勉強始めたらめっちゃ疲れてしまい頭もヤバい感じする。これ以上何かやったら脳疲労起こしそう。しかし脳疲労起こさないギリギリを攻めたいという気持ちもあり勉強してしまった。

 

でも横になってアプリやってるだけなのに目眩がすごくしてきたし、これは明らかにもうやめといた方がいい。

 

22:15

勉強やめといてよかった。めちゃくちゃ眠すぎる。でも寝れるかわかんないし、寝たところでまた2時間とかで起きてしまうから寝ないで頑張ってたがもう我慢無理なので寝てみる。

 

リハビリまとめ

お風呂○ ヘアケア○ ドライヤー○ スキンケア○
ラジオ体操・・・×
スクワット・・・15回×2
ヨガ・・・朝12分
散歩・・・×
勉強・・・中国語 35分 韓国語 15分
内職・・・一件下書き終了
読書・・・×
動画視聴・・・×
家事・・・洗濯、食器洗い、掃き掃除
感想・・・掃除機使うべきなんだろうが掃除機は苦手だから箒でやっちゃうが、こんなゴミ屋敷は掃除機使っても使わなくても変わらんから箒でいい。掃除機は家族の方がやりゃいいわ。あとトイレ掃除2日やってなくて汚いから明日やる。あと最近ラジオ体操の存在忘れてるからラジオ体操も明日はやれ